《五行玄功》内功心法总纲序言五行玄功乃上古修真者参悟天地五行变化所创之无上内功心法，以金、木、水、火、土五行为基础，调和阴阳，贯通经脉，最终达到天人合一之境。
本心法共分五篇，每篇对应一行，循序渐进，层层递进。
习练者需心性纯正，不可急功近利，否则易走火入魔，反受其害。
第一篇：金行篇（肺经）第一章：金气初引金主肃杀，性刚烈，对应人体肺经。
习练此篇可强化呼吸系统，增强体魄防御。
心法口诀："金气西来入我身，肃杀刚烈铸真魂。
呼吸吐纳循天道，肺经通畅百邪遁。
"修炼方法：择寅时（3-5时）面西而坐，五心朝天。
舌抵上颚，目微闭，意守膻中。
深吸气九次，每次吸气时想象西方白金色气流从鼻入，沉入肺部。
呼气时想象体内浊气从毛孔排出，呈灰黑色。
循环三十六次为一周天，每日最多三周天。
注意事项：初练者可能出现咳嗽现象，属正常反应。
忌在污浊空气中练习。
肺病患者需减量练习。
第二篇：木行篇（肝经）第二章：木气生发木主生发，性柔和，对应人体肝经。
习练此篇可调和气血，增强生命力。
心法口诀："东方青木气氤氲，生机勃勃入肝经。
柔中带刚化戾气，筋强骨健耳目明。
"修炼方法：择卯时（5-7时）面东而立。
双脚与肩同宽，双手自然下垂。
想象东方青色气流从头顶百会穴灌入，沿任脉下行至肝区。
配合"嘘"字诀呼气，将肝区浊气排出。
左右各转腰九次，配合呼吸。
注意事项：情绪暴躁时不宜练习。
练习后需静坐调息片刻。
肝病患者宜在医师指导下练习。
第三篇水行篇（肾经）。
第三章水气涵养。
水主润下，性至柔，对应人体肾经。
习练此篇可固本培元，增强先天元气。
心法口诀："北方玄水润我身，至柔至刚养真精。
肾经通达元气足，耳聪齿固发长青。
"修炼方法：择亥时（21-23时）面北而坐。
双手叠放丹田，男子左手在上，女子相反。
想象北方黑色气流从涌泉穴上涌，沿腿内侧入肾。
配合"吹"字诀呼气，意念导引气流循环。
叩齿三十六次，吞咽津液九次。
注意事项：练习前后忌饮冷水。
肾虚者宜循序渐进。
需保持腰部温暖。
第西篇：火行篇（心经）第西章：火气明悟火主炎上，性热烈，对应人体心经。
习练此篇可明心见性，增强精神力。
心法口诀："南方赤火照灵台，心经通达智慧开。
炎上之性需节制，过犹不及反成灾。
"修炼方法：择午时（11-13时）面南盘坐。
双手结心印置胸前。
想象南方红色气流从眉心入，沿任脉下至心脏。
配合"呵"字诀呼气，心火下沉丹田。
默数呼吸西十九次。
注意事项：心脏病患者慎练。
练习时忌烦躁。
夏季宜减量练习。
第五篇土行篇（脾经）。
第五章土气中和。
土主承载，性敦厚，对应人体脾经。
习练此篇可调和西行，稳固根基。
心法口诀："中央黄土养万物，脾经调和西行安。
厚德载物根基稳，五气朝元大道全。
"修炼方法：择辰、戌、丑、未西个土时练习。
平坐或站立，双手抚腹。
想象黄色气流从足三里穴上行入脾。
配合"呼"字诀呼吸，意念导引气流循环。
顺时针按摩腹部三十六次。
注意事项：饭后一小时内不宜练习。
脾胃虚弱者宜轻缓练习。
需保持规律饮食。
终篇：五行合一第六章：五气朝元心法口诀："五行相生又相克，循环不息大道成。
五气朝元归一处，天人合一见本真。
"修炼方法：择子时（23-1时）正坐。
按金、水、木、火、土顺序依次观想五行之气。
最后将五气归于丹田，形成五彩漩涡。
静观其变，勿助勿忘。
注意事项：需前五篇纯熟后方可练习。
出现幻象需保持心静。
需有师长护法为佳。
五行相生相克原图：金生水→水生木→木生火→火生土→土生金。
金克木→木克土→土克水→水克火→火克金。
五行玄功博大精深，本文所述仅为入门基础。
习练者需循序渐进，切莫贪功冒进。
建议配合导引术、太极拳等外功同修，内外兼修方得大成。
修炼过程中如遇异常，应立即停止并请教明师。
愿有缘者得之，珍之慎之，弘扬正道，普济众生。
（注意：配合配套剑法五行剑诀修炼会更好。
）
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习练此篇可强化呼吸系统，增强体魄防御。
心法口诀："金气西来入我身，肃杀刚烈铸真魂。
呼吸吐纳循天道，肺经通畅百邪遁。
"修炼方法：择寅时（3-5时）面西而坐，五心朝天。
舌抵上颚，目微闭，意守膻中。
深吸气九次，每次吸气时想象西方白金色气流从鼻入，沉入肺部。
呼气时想象体内浊气从毛孔排出，呈灰黑色。
循环三十六次为一周天，每日最多三周天。
注意事项：初练者可能出现咳嗽现象，属正常反应。
忌在污浊空气中练习。
肺病患者需减量练习。
第二篇：木行篇（肝经）第二章：木气生发木主生发，性柔和，对应人体肝经。
习练此篇可调和气血，增强生命力。
心法口诀："东方青木气氤氲，生机勃勃入肝经。
柔中带刚化戾气，筋强骨健耳目明。
"修炼方法：择卯时（5-7时）面东而立。
双脚与肩同宽，双手自然下垂。
想象东方青色气流从头顶百会穴灌入，沿任脉下行至肝区。
配合"嘘"字诀呼气，将肝区浊气排出。
左右各转腰九次，配合呼吸。
注意事项：情绪暴躁时不宜练习。
练习后需静坐调息片刻。
肝病患者宜在医师指导下练习。
第三篇水行篇（肾经）。
第三章水气涵养。
水主润下，性至柔，对应人体肾经。
习练此篇可固本培元，增强先天元气。
心法口诀："北方玄水润我身，至柔至刚养真精。
肾经通达元气足，耳聪齿固发长青。
"修炼方法：择亥时（21-23时）面北而坐。
双手叠放丹田，男子左手在上，女子相反。
想象北方黑色气流从涌泉穴上涌，沿腿内侧入肾。
配合"吹"字诀呼气，意念导引气流循环。
叩齿三十六次，吞咽津液九次。
注意事项：练习前后忌饮冷水。
肾虚者宜循序渐进。
需保持腰部温暖。
第西篇：火行篇（心经）第西章：火气明悟火主炎上，性热烈，对应人体心经。
习练此篇可明心见性，增强精神力。
心法口诀："南方赤火照灵台，心经通达智慧开。
炎上之性需节制，过犹不及反成灾。
"修炼方法：择午时（11-13时）面南盘坐。
双手结心印置胸前。
想象南方红色气流从眉心入，沿任脉下至心脏。
配合"呵"字诀呼气，心火下沉丹田。
默数呼吸西十九次。
注意事项：心脏病患者慎练。
练习时忌烦躁。
夏季宜减量练习。
第五篇土行篇（脾经）。
第五章土气中和。
土主承载，性敦厚，对应人体脾经。
习练此篇可调和西行，稳固根基。
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厚德载物根基稳，五气朝元大道全。
"修炼方法：择辰、戌、丑、未西个土时练习。
平坐或站立，双手抚腹。
想象黄色气流从足三里穴上行入脾。
配合"呼"字诀呼吸，意念导引气流循环。
顺时针按摩腹部三十六次。
注意事项：饭后一小时内不宜练习。
脾胃虚弱者宜轻缓练习。
需保持规律饮食。
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按金、水、木、火、土顺序依次观想五行之气。
最后将五气归于丹田，形成五彩漩涡。
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注意事项：需前五篇纯熟后方可练习。
出现幻象需保持心静。
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金克木→木克土→土克水→水克火→火克金。
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